Een hoofdkussen draagt bij aan de kwaliteit van uw nachtrust. Wanneer we niet lekker liggen, slapen we minder goed en als we niet goed liggen is de kans op bijvoorbeeld snurken groter. Het juiste hoofdkussen zorgt ervoor dat we beter slapen en zal de kans op fysieke klachten in de ochtend verkleinen. Dus, wanneer het tijd is voor een nieuw hoofdkussen, stel uzelf de vraag: welk kussen past bij mij?
Hoe kies ik het juiste hoofdkussen?
Het juiste hoofdkussen hangt af van een aantal zaken:
- Slaaphouding: wanneer u op uw rug slaapt heeft u een ander kussen nodig dan wanneer u op uw buik slaapt.
- Eventuele gevoeligheden: heeft u last van allergieën of transpireert u snel?
- Uw bouw: heeft u bijvoorbeeld brede schouders?
- Uw persoonlijke voorkeuren: denk hierbij vooral aan het materiaal.
Nek kussen
Er worden tal van hoofdkussens aangeboden, we kunnen ons voorstellen dat u door de bomen het bos niet meer ziet. Om het wat overzichtelijker te maken delen we de soorten kussens op per slaaphouding:
- Rugslaper: het is belangrijk dat uw nek voldoende steun krijgt en uw achterhoofd weer iets lager ligt. Wanneer uw hoofd te ver achterover ligt bestaat de kans dat u gaat snurken. Wanneer uw hoofd te ver naar voren ligt ervaart u druk op uw nekwervel. Een kussen met een neksteun is vaak erg comfortabel wanneer u op uw rug slaapt.
- Zijslaper: ook hier is het van belang dat uw nek voldoende steun krijgt. Wanneer dit niet het geval is, komt er druk op uw nekwervel. Uw hoofd en nekwervel dienen in het verlengde van uw ruggengraat te liggen. Een kussen met een neksteun kan uitkomst bieden, maar let erop dat de nekrol niet te dik is.
- Buikslaper: relatief weinig mensen slapen op hun buik. Dit omdat het een onnatuurlijke houding is voor de mens. Wanneer u toch op uw buik slaapt is dient uw kussen dun te zijn. Op die manier belemmerd u zo min mogelijk uw ademhaling en belast u zo min mogelijk uw nek- en ruggengraat. Een neksteun kussen is dus niet geschikt voor nekslapers, de Regina medium is dan de betere keuze.
